YOLATES

2021-08-06

Yolates for unge og voksne m/k

Yolates er alt det bedste fra både yoga og pilates.

Et hold hvor vi bruger de bedste øvelser fra hatha yoga, pilates og yin yoga.

Vi starter med at få ro på vejrtrækningen, så vi kan få ro på krop og sind efter en lang arbejdsdag. Derefter begynder vi at vække kroppen med øvelser, der smidiggør ledene og øger din mobilitet, og som klargør kroppen til øvelser, der styrker din core (kropskerne), dvs. øvelser for mave og ryg. Du får sved på panden, men de fleste øvelser foregår liggende eller siddende.

Vi bruger god tid til blidt at få strakt kroppen ud efter de styrkende øvelser, og slutter af med Shavasana, som er en liggende meditation, der gør dig afslappet og klar til en velfortjent rolig aften.

Her er alle velkomne, uanset køn, alder og fysisk form! Øvelserne tilrettelægges, så alle kan være med, og du vil med garanti få udbytte af træningen, uanset om du er nybegynder eller er vant til pilates og yoga.

NB: Medbring vand og en trøje. Der er måtter til rådighed, men du er naturligvis velkommen til at medbringe din egen, hvis det ønskes.

Opstart tirsdag den 31.08.21 kl. 17.30.

Sæsonen slutter ved udgangen af april 2022.


Instruktører: Henriette Hee Johansen

Tidspunkt: Tirsdage kl. 17.30 - 18.45

Sted: Fritidshuset ved Sengeløse Hallen

Pris: Kr. 1000,-