Effektiv motion for unge og voksne mænd og kvinder!
Alle er velkomne, uanset fysisk form!
Træningssted vil variere mellem udendørs ved Sengeløse hallen og indendørs i Gymnastiksalen på Sengeløse Skole.
Opstart er onsdag den 30.08.23 udendørs ved Sengeløse Hallen, Spangåvej 9, 2630 Tåstrup (ned ad udendørstrapperne og til venstre).
NB: Bemærk lang sæson fra ultimo august 2023 til ultimo juni 2024.
Det aftales på holdet, hvorvidt der trænes i efterårsferie, vinterferie og på helligdage.
Holdet er som altid for dig, der gerne vil have trænet hele kroppen igennem i ét og samme træningspas. Træningen vil være en kombination af opvarmning, puls, styrke og udholdenhedstræning samt udstrækning. Der vil indgå enkelte redskaber i form af stepbænke, små håndvægte, bodybars, elastikker og store bolde. Der vil altså være masser af variation, men vi vil hver gang få trænet hele kroppen igennem. Du behøver ikke være øvet eller trænet i forvejen, - vi laver forholdsvis simple, men effektive øvelser.
